Durante años, la grasa ha sido etiquetada erróneamente como la culpable del aumento de peso y las enfermedades cardíacas. Sin embargo, es importante comprender que no todas las grasas son iguales. Las grasas saludables son esenciales para nuestra salud y bienestar general. En este artículo, exploraremos por qué estas grasas son necesarias y cómo incluirlas de forma eficaz en nuestra dieta diaria.
Funciones vitales de las grasas saludables
Grasas saludables vs. grasas no saludables
Los beneficios de las grasas saludables
Cómo incorporar grasas saludables en la dieta
La grasa no debe ser temida ni evitada, sino comprendida. Al elegir fuentes saludables y limitar las grasas no saludables, podemos disfrutar de los numerosos beneficios que las grasas aportan a nuestra salud. Recuerda siempre elegir calidad, escuchar a tu cuerpo y seguir una dieta equilibrada.
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